Poco tempo per andare in palestra?

Home fitness è la soluzione cha fa per te! Un programma semplice da seguire quando vuoi, dove vuoi, alla portata di tutti e a costo zero.

5 buoni motivi per praticare home fitness

Riduzione dello stress e dell’ansia

Dato che lo sport aumenta il rilascio di serotonina ed endorfine, può essere considerato un calmante naturale contro le tensioni e gli squilibri del sistema nervoso.

Accelera il metabolismo

Praticare sport tutti i giorni aumenta il consumo energetico e aiuta ad eliminare i depositi di grasso che si localizzano nelle diverse zone del corpo.

Previene le malattie cardiovascolari

In presenza o meno di fattori di rischio per le malattie cardiovascolari, praticare sport può aiutare a rafforzare la salute cardiaca.

Rafforza ossa e articolazioni

Chi fa attività fisica corre un rischio minore di soffrire di disturbi alle ossa e alle articolazioni. Quest’abitudine aiuta a mantenere in equilibrio i processi infiammatori dell’organismo.

Previene l’invecchiamento

Grazie allo sport si attivano il metabolismo, la circolazione e il sistema linfatico che lavorano insieme per mantenere le cellule sane e le proteggono dagli effetti nocivi delle tossine.

Cominciamo

Le prime 4 lezioni sono semplici esercizi di tecnica che ti aiuteranno nelle lezioni successive.

1° Lezione: Livello base

25 minuti.

2° Lezione: Cardio e Plank

24 minuti.

3° Lezione: Esercizi Cardio

23 minuti.

4° Lezione: Gambe, Glutei

23 miuti.

Ottimo lavoro!

Iniziamo con i workout, sessioni di allenamento multiple per iniziare a bruciare calorie!

5° Lezione: 1° Allenamento

21 minuti

6° Lezione: Total body a tempo

18 mi. 103 Kcal.

7° Lezione: Brucia calorie

18 min. 99 Kcal

8° Lezione: GAG

18 min. 49 Kcal

Ci siamo quasi!

Ultime 2 lezioni e sarai pronto per il FIX-FIT CHANNEL con decine di workout gratuiti da seguire quando e dove vuoi.

9° Lezione: Cardio intenso

15 min. 135 Kcal

10° Lezione: Total body

16 min. 104 Kcla